Dicas para Manter o Foco no Jogo de Poker
Se você é um jogador de poker, sabe como é vital manter o foco durante uma partida. Seja você um jogador iniciante que ainda não percebeu que um trio é melhor que dois pares ou um veterano culpado por se inclinar antes mesmo de as pessoas começarem a jogar poker online
, é essencial manter um estilo de vida que permita concentrar-se quando necessário. Aqui estão sete dicas para ajudá-lo a manter a cabeça no jogo, seja jogando offline ou em
jogos de poker online.
1. Garanta estar bem descansado antes do jogo
Uma boa noite de sono antes de uma grande partida garantirá que sua mente e corpo estejam no melhor estado quando você jogar. O artigo da WebMD “O que a falta de sono faz com sua mente” compartilha como a falta de sono torna mais difícil se concentrar e prestar atenção. O mesmo artigo também discute como a falta de sono pode afetar seu humor, fazendo com que você se irrite mais facilmente durante uma partida. Os nervos pré-jogo podem afetar a qualidade do seu sono — por isso é crucial desenvolver hábitos complementares, como exercícios, que ajudem você a dormir melhor.
2. Garanta estar em condição física ideal
Embora seria ótimo apenas cair e fazer algumas séries de flexões e estar mental e fisicamente pronto para jogar, isso é irrealista. Para manter sua mente funcionando da melhor forma, você deve se exercitar regularmente e manter seu corpo em forma. Atividades físicas regulares manterão sua memória e pensamento aguçados. Também trarão muitos outros benefícios, como garantir mais energia, dormir melhor e ter mais força mental para lidar com desafios complexos.
A boa notícia é que você não precisa ir à academia e levantar pesos por várias horas todos os dias (embora você possa fazer isso se quiser). Você pode obter muitos dos benefícios do exercício através de atividades como ciclismo, corrida, natação ou yoga. Mas lembre-se: cada corpo tem seus limites e tendências diferentes, então seu treino deve focar em manter seu corpo e mente no melhor estado (e não no melhor de outra pessoa).
3. Pratique Meditação
Não há dúvida: seja jogando partidas de dinheiro de alto risco ou torneios de poker online, o foco pode ser difícil de alcançar na mente de um jogador de poker. Você pode considerar a meditação para ajudá-lo a se acalmar e manter seu estresse e foco sob controle. Muitos cientistas, incluindo pesquisadores do Columbia University Medical Center, estudaram e afirmaram os efeitos positivos experimentados por pessoas que meditam. Um artigo intitulado “Como a Meditação Pode Ajudar Você a se Concentrar” revela os muitos benefícios da meditação, incluindo aumento do foco e concentração de aprendizado.
E não se preocupe — isso não é sobre vestir uma túnica, raspar a cabeça e entrar para um mosteiro nas montanhas do Tibete. Há muitas técnicas simples de meditação que você pode usar antes e durante o jogo para ajudar. Você pode baixar aplicativos no seu telefone que ensinam os conceitos básicos.
Você também pode aprender dicas para jogar o jogo com jogadores profissionais como Annette Obrestad, uma pioneira para
mulheres que jogam poker que posta vídeos no YouTube com dicas para jogadores de poker.
4. Faça Pausas Quando Puder
Se você está planejando uma longa sessão de poker, lembre-se de fazer pausas. Isso pode não ser sempre possível se você estiver participando de torneios de poker ao vivo. No entanto, se você tiver a opção de se afastar, é uma boa ideia fazer isso de vez em quando. O tempo que você passa longe do jogo permitirá que você relaxe, recarregue com uma bebida rápida ou um lanche e ajude você a voltar ao jogo com concentração renovada.
5. Encontre o Tipo Certo de Música
Há muitos benefícios em ouvir música, incluindo aumento da concentração e motivação e redução dos níveis de estresse. No entanto, isso não significa que toda música oferece esses benefícios. O artigo “Música e Estudo: É Complicado” da Healthline compartilha os tipos de música que você pode querer ouvir para aumentar seu foco:
- Música sem letras que possam distraí-lo.
- Melodias lentas e instrumentais, como música clássica ou peças eletrônicas suaves.
- Música tocada em volume baixo que preenche o ambiente, mas não domina seus sentidos.
- Música à qual você não tem um forte vínculo emocional.
- Música sem comerciais que possam interromper sua concentração.
6. Elimine Distrações Desnecessárias
O mundo moderno tem muitas distrações que podem custar caro se você estiver tentando aperfeiçoar sua estratégia de torneio de poker ou ganhar uma partida de alto risco. Essas distrações podem incluir o tipo errado de música, familiares barulhentos, outros jogadores online ou até mesmo fome.
O principal culpado, no entanto, é, sem dúvida, seu smartphone. Esses dispositivos são projetados para atrair sua atenção e mantê-la. Notificações de aplicativos de mídia social, mensagens de amigos e familiares ou o atrativo do seu streamer favorito podem tornar esses dispositivos um desafio para simplesmente colocar de lado.
Quando você assistir aos melhores jogadores de poker no Twitch
, verá que eles permanecem focados e completamente concentrados sem celulares à vista. Você pode ser tentado a fazer várias tarefas com um olho no telefone e outro no jogo. Mas não se engane — você está dividindo sua atenção quando faz isso. Você está deslocando seu foco de uma coisa para outra.
O artigo da Forbes “Multitarefa Prejudica Seu Cérebro e Carreira, Novos Estudos Sugerem” destaca as desvantagens de dividir seu foco e fazer muitas coisas ao mesmo tempo. Um efeito negativo da multitarefa é que ela diminui seu QI. Outro efeito ainda mais perigoso é que pode causar danos cerebrais a longo prazo ao reduzir a densidade cerebral no córtex cingulado anterior, afetando sua empatia e controles cognitivos e emocionais.
7. Pratique Atenção Plena no Momento
Com o máximo de preparação possível, manter o foco no momento é uma das coisas mais difíceis de alcançar. Atenção plena é uma técnica que ajudará você a manter a cabeça quando você estiver prestes a inclinar-se ou se distrair. Para praticar atenção plena no momento, comece fazendo uma pausa. Apenas pare o que você está fazendo por um momento e respire fundo. Foque em sua respiração enquanto você inspira e expira. Este simples ato ajuda a trazer sua atenção para o momento presente.
Uma vez que você esteja centrado, sintonize seus sentidos. Preste atenção ao que você vê, ouve, sente, cheira e saboreia. Absorva os detalhes do seu ambiente sem se envolver em julgamentos ou pensamentos sobre eles.
O segredo é estar consciente sem julgar. Deixe seus pensamentos, emoções e sensações físicas irem e virem sem rotulá-los como bons ou ruins. Apenas observe-os com curiosidade e aceitação. É como ser um observador imparcial de suas próprias experiências.
Mantenha-se presente, envolvendo-se completamente no jogo; dê-lhe sua total atenção. Quando sua mente começar a divagar, traga-a gentilmente de volta ao momento presente.
Lembre-se também de praticar a aceitação e deixar de lado julgamentos. Aceite o momento presente como ele é, sem resistência. Se você estiver perdendo, que seja. Isso acontece. Apenas use essas técnicas para evitar inclinar-se e ceder aos seus impulsos.
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Concentração durante uma partida de poker é fundamental para evitar tomar decisões ruins. Aqui estão algumas dicas sobre como manter a cabeça no jogo.
